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【KINYO】雷霆戰艦 USB供電多媒體喇叭(US-172)

商品訊息功能

品號：3595554

高級喇叭單體，立體聲音效，呈現
具音量旋鈕設計，隨手控制音量大

商品訊息描述

商品訊息特點

年度精選

- 產地：中國
- BSMI審驗合格字號：R4A106
- 輸出功率：R.M.S.3W / P.M.P.O. 300W
- 額定電壓：USB 5V
- 阻抗：4Ω
- 消耗電流：60mA
- 信噪比：85dB
- 響應頻率：100Hz-20KHz
- 喇叭：2”全音域喇叭 - 產品尺寸：W80×H82×D91mm
- 產品重量：491g
◆規格配件以原廠公佈及實機為準。
◆圖片顏色以實機為準。
◆全省運送不含偏遠地區及山區及離島。
◆審閱期10天內如需退換貨,商品本身、贈品、包裝彩盒均務必保持完整齊。

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一般人的運動觀念是沒事隨便動一動，無論是公園裡學來的、電視看來的、自己發明的動作，反正動一動對身體有益。但是你知道嗎？中華民國體適能協會教練陸文灝說，就連健身房教練、國家代表隊的運動員都可能做出不安全的動作。

正確的動作也須注意安全訣竅，「動作不要誇張，剛剛好就好，」致力推廣務實正確運動觀念的陸文灝說，很多傷害就發生在那一秒鐘，所以做運動不要逞強，「我們一點風險都付不起的。」陸文灝特別指出以下3個常見的、危險的伸展動作，並且提供正確、安全的替代動作，讓你愈運動愈健康。

1.仰臥起坐（直腿）

▲禁忌動作：膝蓋伸直，兩手抱頭拉著脖子往上坐起，下巴頂住胸口，是用背部和手部的力量，身體起來時兩腳離地，起來後用力往腿部壓。

▲可能傷害：人躺平時，背部呈現脆弱的懸空狀態，此時仰臥起坐若使用背部的力量，背部肌肉容易拉傷，並且造成脊椎受傷。

▲替代動作：為了保護背部必須要屈膝，腳始終保持在地面上，不可浮動。然後縮肚，起來時意識集中在腹部，兩手輕輕扥頭，坐起和躺下的姿勢都要保持下巴與胸口有一個拳頭的距離。身體起來之前的時候先吸氣，吐氣之後縮腹，背貼住地板，肩部輕輕抬起，身體只要上升15～30度即可，還原後再吸氣。

▲強化部位：加強腹肌。

2.空中倒踩腳踏車

▲禁忌動作：手撐在腰間，身體與頭部成90度直角，在空中做踩腳踏車的動作。介紹

▲可能傷害：頸部過度壓迫容易傷背椎與頸椎。

▲替代動作：抬腿時在下背部放一個枕頭支撐，腳在臀部或腹部上方踩動，而且要屈膝比較安全。另外可以把腿擱在牆上，也會達到相同效果。

▲強化最便宜部位：消除腿部疲勞，運動小腿，避免腿部靜脈曲張。

3.平躺直抬雙腿

▲禁忌動作：躺在地上，將兩腳直直抬高，並且往頭部方向甩動。

▲可能傷害：背部沒有支撐的情況下直抬腿，容易傷脊椎，而且這個動作只用到髂腰肌與背部的力量，腹部是突出來的，因此無法有效訓練腹肌。

▲替代動作：「反仰臥起坐」－屈膝平躺，吐氣，腹部用力下壓，臀部微微離開地面1～2吋即可。

▲強化部位：強化下腹肌。

原文

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※更經典多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

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韓瑜在2015年與藝人孫協志離婚，之後便被爆料和同劇組的黃少祺傳出緋聞。韓瑜的妹妹和孫姓女助理一度懷疑是韓瑜的王姓表妹向媒體爆料。兩人想替韓瑜出頭，卻在與王女談判時發生肢體衝突，王女因此怒告兩人多項罪名。而於昨（21）日新北地檢署調查結果出爐，以傷害罪將孫女起訴。韓妹則因證據不足，不起訴。

韓瑜和黃少祺緋聞遭人爆料。韓瑜的妹妹與孫姓女助理懷疑爆料者是韓瑜的王姓表妹。兩人便一同到王女的住處理論，不料3人爆發肢體衝突。之後王女至醫院驗傷，回頭向毆打她的孫女與韓妹提告。

王女指控韓妹罵她「神經病會開口說話」並教唆孫女打人，之後兩人還拿走她的私人物品。因此提告韓妹教唆傷害、公然侮辱、搶奪、竊盜；另告孫女傷害、搶奪與竊盜。而新北地檢署在調查後，昨（21）日將孫女依傷害罪起訴，其他部分因證據不足不起訴。韓妹的部分也因證據不足，不起訴。

▲韓瑜與黃少祺的緋聞遭人爆料。韓瑜妹妹與孫姓助理想替她出頭，卻引發後續官司。（圖／翻攝自韓瑜臉書，2016.12.04）

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